心裡總有兩個聲音
月亮和太陽在你的本命盤上隔九十度，你常覺得心裡有兩個聲音：一個要往前衝，一個想留在舒服的地方。做決定容易反覆，也因為這股拉扯，你很少停下來不動。
小時候，你可能夾在爸媽不同的期待之間，很早就學會兩邊找平衡。這個配置給你韌性和衝勁；要練的是承認自己兩邊都想要，再一次只處理一件。
想衝又想躲，先做一小步
月亮和太陽隔九十度，就是上弦或下弦月。這幾個小時，想做的事和心情容易對不上，計畫被打斷、自己也有點煩；卡住的地方，正是該調整的地方。
排好的行程，常在這時被打亂。下班前客戶突然要改檔，朋友的聚餐又已經約好，你盯著行事曆重排了兩次，才發現有一件事其實可以晚點再做。
上弦和下弦，用法不一樣。上弦在新月後一週，適合補上一個拖著的行動；下弦在滿月後一週，適合刪掉一件不必要的事，替接下來的日子減重。
上弦在新月後一週左右，下弦在滿月後一週左右，一個月各來一次。兩種在 App 上都會連著出現兩天、有時三天，真正卡的只有剛好成直角那一刻的前後三、四個小時，過了就慢慢鬆開。
被打斷、被改期的時候
最容易碰到這個相位的，是計畫趕不上變化的時刻：會議改時間、家人臨時需要你、自己突然沒了幹勁。本命有這個配置的人對這種拉扯很熟，越卡越想證明自己；天上形成時，則是幾個小時的煩躁，通常睡一覺就不同。
一次只推一件事
心裡常拔河的你，練習把想要的和需要的寫成兩欄，看清楚哪一邊現在比較急。天上形成的這幾個小時，只挑一件事往前推，其他的允許它慢一點；煩的時候去走一段路、喝杯水，比硬撐著做決定好。跟人起衝突，先說自己需要什麼，別先說對方哪裡錯。
你要的，我要的
這幾個小時，你和伴侶的步調可能對不上。一個想出門、一個想在家，先各退一步，別急著分對錯；出門散步半小時再回家窩著，兩邊都照顧到。
你們說好要一起吃晚餐，他卻傳訊息說要加班。你盯著那句「抱歉」看了很久，最後回了「那我先吃，留一份給你」，心裡那股悶才慢慢散掉。
吵起來時，問自己是在氣這件事，還是累積很久的不滿。說出真正的那件，比翻舊帳有用；說不清楚的時候，先說「我需要一點時間」，晚點再談。
被打亂時，重排順序
工作計畫這幾個小時容易被打亂。臨時插進來的事，先問清楚期限，再決定要不要立刻處理；不是真的急的，就排進下一個空檔，別讓它插隊。
你正專心趕報告，主管走過來說有份簡報下午要用。你先問「最晚幾點要」，聽到是四點，就把報告存檔，先做簡報，兩件事都在下班前交了出去。
跟主管或同事意見不合時，把你的考量講清楚就好。不必當場贏，先把雙方的重點各寫成一行，隔天再談常常更順，對方也會比較聽得進去。
安慰自己的購物，緩一緩
心情煩的時候，購物車容易越加越滿。這幾個小時想買的東西先放著，睡一覺再看一次還想不想要；隔天還想要的，通常才是你真的需要的。
開完一場不順的會，你回座位就打開購物網站，一口氣加了三樣東西。結帳前你先去倒了杯水，回來再看，留下一樣，其他兩樣都從購物車刪掉了。
收入和想過的生活有落差時，這幾個小時特別有感。把落差寫下來，想一個這個月做得到的小調整，例如少一次外食、多存一筆，就不會只剩焦慮。
夾在中間，不必全扛
家人意見不同時，你這幾個小時容易被拉進去當和事佬。可以聽，但不必替每個人解決問題；說一句「你們兩個直接談比較快」，把球還回去。
媽媽打電話抱怨爸爸又亂買東西，掛掉沒多久，爸爸也傳訊息來訴苦。你兩邊都耐心聽完，只回了一句「我週末回去，我們一起吃飯再說」。
跟爸媽觀念不同，這幾個小時說出來容易變爭執。先講你的感受，再講你的決定，語氣放慢一點；對方一時聽不進去，就約好過幾天再好好談。
群組裡的話，晚點回
跟人說話，這幾個小時容易擦槍走火。群組裡看到不同意的意見，先別急著回；把想說的打在備忘錄裡，過一兩個小時再看，多半會刪掉一半。
朋友在群組裡開玩笑，說你最近都約不到人。你本來想回一長串解釋，打到一半停下來，改成一張貼圖加一句「下週我請客」，氣氛馬上就回來了。
朋友的邀約和自己的行程撞在一起，就誠實說這次顧不來。真正的朋友會懂，硬撐著去反而兩邊都不開心；順手提一個下次見面的時間，比一句抱歉更有誠意。
肩頸緊了，起來走走
身體容易跟著心情緊繃，肩頸特別有感。起來走動、做幾次深呼吸，讓緊繃先鬆一點，再回頭處理手上的事；坐著不動越久，煩躁就越難退下去。
盯著螢幕兩個小時，你發現自己一直在咬牙。起身去茶水間裝水，順便轉了轉脖子、伸了伸手臂，回到座位時，剛才那封難回的信也想好怎麼寫了。
晚上別靠滑手機放鬆，越滑越清醒。把燈調暗、手機放到伸手拿不到的地方，睡前喝杯溫水、早點躺下，讓一整天的拉扯在睡眠裡慢慢退掉。
卡關是在提醒你
這幾個小時覺得事情不順，通常代表某個安排該調整了。把讓你卡住的那一件寫下來，看看是方法不對還是時機不對，兩種的解法很不一樣。
你本來打算週末把房間整理完，結果才收到一半就累了。坐在地上看著滿地的東西，你決定先把書桌清出來，其他的下週再說，心情反而輕鬆了。
一個月兩次的卡關，像固定的檢查。每次都問自己一句：這件事，還值得我花力氣嗎？值得就換個方法，不值得就放下，兩種答案都算往前走。