你腦子裡的雜訊需要一個出口
北交點落在玄秘宮又落在雙子座，要練的是安靜下來，把腦子裡那些沒有整理過的念頭寫出來、看清楚。這件事會找上你，是因為你太會用忙碌蓋過它們。
你熟的那一半是射手落在奴僕宮：把日子排滿有意義的事，用一套信念撐著往前跑。那套本事讓你很有動力，也讓你從來沒有機會聽清楚自己在想什麼。
你用忙碌蓋過那些聲音
安靜下來的時候，腦子裡會冒出一堆沒有結論的念頭：擔心的事、想不通的事、突然浮起的畫面。你的處理方式是找事情做，動起來就聽不到了。
那些念頭不會消失，只會累積。給它們一個固定的出口：每天寫十分鐘，什麼都寫，不整理也不重讀。寫出來之後你會發現它們的份量小了很多。
寫下來比想清楚有用
你習慣在腦子裡把事情想通，想通的當下很滿足。但那個結論通常隔幾天就模糊了，於是同一件事你想過很多次。
寫是這一格最有效的工具。文字會逼出你跳過的部分，也會把想法固定住，讓你下一次可以從這裡繼續，而不是每次都從頭想起。
獨處的時候你可以跟自己對話
你很少一個人待著，就算一個人也會放著聲音或滑手機。真正安靜的時間幾乎沒有，因為那讓你不太自在。
試著每天留十五分鐘完全的安靜，不放任何聲音。前幾次會坐立難安，之後你會開始聽到一些本來被蓋掉的東西，那些東西通常比你想的重要。
有些答案要等，不能問出來
你面對不確定的事情時會一直找資訊：多問幾個人、多看一些說法。找到最後你手上有很多資料，卻更不確定了。
有些問題不是資訊不足，是時候未到。允許一個問題沒有答案地放著兩週，不查也不問。這對你極不自然，但你會發現有些事情自己會清楚起來。
你這一生在練安靜地聽自己
你的方向是把注意力從外面的資訊，轉回自己內在還沒成形的那些東西。
轉回來的初期會覺得空虛，因為那裡沒有新鮮的刺激，只有一堆沒整理的念頭。
每天留十分鐘完全不接收任何訊息，只是坐著。
你的疲勞來自腦子沒有停過
你的身體不見得累，但腦子一直在運轉，於是休息之後還是覺得沒有恢復。
這種疲勞不是靠睡覺解決的，它需要的是把腦子裡的東西倒出來。
睡前寫五分鐘的雜記，寫完不看，直接闔上。
工作上你要練的是留下思考的時間
你的工作時間幾乎都在處理事情，真正用來想的時間接近零。
沒有思考時間的工作方式會讓你一直在解決眼前的問題，看不到重複出現的模式。
每週固定留一段不處理事情的時間，只用來寫和想。
人際上你要練的是把想法交出去
你腦子裡有很多觀察，多數只留在自己那裡，因為你覺得沒有人會有興趣，或者還沒想完整。
交出去才會有回音，而回音正是你缺的那一塊。不完整也可以講，講了才知道別人怎麼想。
這週找一個人，講一個你還沒想完的觀察。