你要練的是把自己放小一點
北交點落在玄秘宮又落在水瓶座，要練的是在沒有人看的地方鬆開那個一定要特別的自己。這件事會找上你，是因為你連獨處時都在維持形象。
你熟的那一半是獅子落在奴僕宮：每天靠自我要求和表現撐著，連日常都要做得漂亮。那套本事讓你很優秀，也讓你從來沒有真的休息過。
你獨處的時候還在維持
一個人的時候你還是會要求自己：要有進度、要有樣子、不能太廢。真正的鬆懈你幾乎沒有經歷過。
試著一個人的時候什麼都不要求：不整理、不進步、不檢討。前幾次會有強烈的罪惡感，撐過去之後你會碰到一種久違的安靜。
放掉自我，事情不會垮
你相信是自己的努力和特別在撐著一切，所以你不敢鬆手。這個信念從來沒有被驗證過。
驗證的成本很低：停一週，什麼都不推進。多數人會發現世界照常運轉，而那個發現會鬆開你身上最緊的那一條線。
你只是很多人裡的一個
你一直覺得自己應該是特別的，這個念頭很早就在了，也是你努力的動力來源。
水瓶在這一塊要的是另一種安慰：你只是很多人裡的一個，而那沒有什麼不好。接受這件事之後，你會第一次覺得可以不必一直證明。
安靜下來會有東西出現
你的生活排得很滿，沒有留任何空白。空白讓你不安，因為那時候沒有東西可以證明你在前進。
留一段完全的空白，什麼都不安排。前面幾個小時很難熬，之後會有一些東西浮上來——那些東西是這一格真正要給你的，而且只在空白裡出現。
你這一生在練不必特別
你的方向是接受自己只是眾人之一，並且能在這件事情裡找到安心。
一直要特別的人沒有辦法休息，因為證明這件事是永遠做不完的。
每週留一段完全不進步、也不產出的時間，先做滿一個月。
你的疲勞來自持續的自我要求
你連休息的時候都還在要求自己，所以身體從來沒有真正停下來過。
這種疲勞睡覺補不回來，因為它的來源是持續運轉的自我監督。
安排一次什麼都不做的整天，事後不檢討也不補做進度。
工作上你要練的是提早拿出來給人看
你習慣一個人把東西想到完整才敢拿出來，於是很多好想法在你的抽屜裡放到過期。
你要練的方向是提早暴露：粗糙的版本丟出去，那些回應會補上你一個人怎麼想都想不到的部分。
這個月把一個沒完成的想法講給三個人聽。
人際上你要練的是可以不出現
你習慣在每一個場合都在，也擔心一旦不出現就會被大家忘記。
一直出現會讓你沒有恢復的空間，而別人並沒有你以為的那麼在意。
這個月推掉一場你原本會去的場合，然後觀察會發生什麼。
感情裡你要練的是不必表現
你在關係裡也維持著一個好的樣子，很少讓對方看到你低潮的時候。
不讓他看見會讓他覺得自己沒有用處，久了就不再嘗試靠近你。
下一次狀態不好的時候直接告訴對方，不必解釋也不必道歉。