一個人的時候，你也要照顧自己
北交點落在玄秘宮又落在巨蟹座，要練的是在沒有人看到的地方對自己溫和一點：允許休息、允許不做、允許狀態不好。這件事會找上你，是因為你只會用紀律撐。
你熟的那一半是摩羯落在奴僕宮：靠嚴格的作息和大量的工作把日子撐住，把自己管得很緊。那套本事讓你產出穩定，也讓你從來沒有對自己好過。
你一個人的時候對自己最嚴
別人在的時候你會客氣、會體貼，只有對自己毫不留情：做不到就是不夠努力、休息太久就是懶散。這些話你不會對任何人說。
練法很簡單也很難：把你對朋友會說的話，對自己說一次。你不會叫朋友撐下去，你會叫他先睡一覺。同樣的標準用在自己身上，就是這一格的內容。
休息不需要理由
你的休息都需要一個正當性：做完了才能休、太累了才能停、生病才能請假。純粹想休息這個理由，在你的系統裡不成立。
試著在沒有任何理由的情況下停一天。前面幾個小時你會坐立難安，會想找事做。撐過那段之後你會發現，休息本身就是理由，不需要別的。
獨處的時候你可以軟下來
你獨處的時間多半拿來處理事情：整理、規劃、把落後的補上。真正放空的獨處幾乎沒有，因為那讓你覺得浪費。
巨蟹在這一塊要的是自我照顧的動作：泡個澡、煮一頓給自己吃的飯、什麼都不做地躺著。這些事情在別人看來很小，對你卻是完全陌生的練習。
你需要一個誰都不知道的角落
你的生活幾乎全部對人開放：行程可以被安排，時間可以被佔用，別人隨時找得到你。你沒有一塊真正屬於自己的空間。
留一塊不告訴任何人的：一段時間、一個地方、一件事。它不必有意義，重點是它不對任何人負責。這一格的復原力就是從這種角落長出來的。
你需要一個沒有人找得到你的地方
你的補血方式不是睡覺也不是運動，是有一段沒有人知道你在哪的時間。少了它，其他休息都補不回來。
你多半會覺得這種需求很任性，於是一再往後排。它其實是你的基本開銷，不是奢侈品。
每週固定一個時段關掉手機，先跟家人講好。
你這一生在練對自己溫和
你的方向是把你對別人的體貼，分一部分回到自己身上。
這件事聽起來很簡單，實際做起來會讓你有罪惡感，那個罪惡感就是要鬆的地方。
每天做一件純粹對自己好的小事，不必有意義也不必說給誰聽。
工作上你要練的是留餘裕
你把工作排得很滿，用紀律維持產出，中間沒有任何緩衝空間。
沒有緩衝的排法在順利時很有效率，一有意外整個結構就會垮。
每週固定留兩成的時間不排事情，當作真正的緩衝而不是備用產能。
人際上你要練的是可以不在場
你習慣隨時可以被找到，別人有事你一定接得住，也不太拒絕。
隨時在場會讓別人預設你永遠有空，而你會漸漸失去說不的空間。
設定一段固定不接工作的時間，事先講一次，之後就照做。