把自己交出去這件事，你做不太到
你可以跟人很好、可以聊很久，但真正在意的那幾件事你從來不講。這件事會找上你，是因為你很早就學會了被知道等於有把柄。
所以你的辛苦是一種很安靜的孤單：身邊有人，卻沒有人知道你在想什麼，而這個狀況多半是你自己維持的。
你怕交出去之後被拿來對付你
這個怕通常有來歷：某次講了真心話卻被傳出去、某次信任的人轉身站到對面。從那之後你就多了一層防護。
防護確實有效，代價是它不分好人壞人。你把所有人都擋在同一道牆外面，包括那些真的可以信的。
需要交出控制權的時候
情境很具體：要把案子交給別人做、要共用一筆錢、要承認自己需要幫忙。只要結果不再全部由你掌握，那股緊就上來。
練的方式是分批：先交一件不會出大事的事出去，看著它被完成。你要累積的是「放手也沒事」的實際紀錄。
你會長出敢看真相的膽識
熬過這一段的人有一種很少見的坦然：他們敢講自己的難堪，也敢聽別人的難聽話，因為他們不再需要靠隱藏來安全。
你這一塊的成品是深度。到那時候，別人願意對你講的話，會是他們沒對誰講過的。
你會先測試對方
在真的靠近之前，你會不自覺丟出一些考題，看對方會不會走。通過了你才敢多說一點。
問題是很多好的人不知道自己在被考。與其測試，不如直接說你需要時間才會敞開，這句話比任何考題都準。
跟人共用的錢讓你最不安
合資、共同帳戶、借貸這類事情在你身上特別容易變成心結，因為那牽涉到你最不擅長的信任。
把規則寫清楚是有效的：金額、期限、怎麼結算。制度不是不信任，它正是讓你能安心參與的東西。
你要練的是讓人看見你
這一生你會反覆走到同一個門口：明明想被理解，卻在對方要靠近時把門關上，然後怪沒有人懂。
從一件小的真心話開始練，講給一個你已經觀察很久的人聽。不必一次全部，一次一件就好。