力量往下沉，先停下來看
冥王星轉頭往回走的頭幾週，往外推的力量會先往心裡沉。前陣子想翻轉的局面、想抓緊的東西，開始露出底下的害怕；先別急著行動，看懂那份害怕，比贏下一局重要。
冥王星逆行剛開始，常會想起一件以為早就放下的事。一段結束得很難看的關係、一次被背叛的經驗、一句一直記得的狠話，又浮上心頭；不必逼自己原諒，先讓它被看見。
冥王星逆行的頭一段，讓壓在底下的情緒有路可走。寫下來、說給信任的人聽、用運動把力氣用完；有了出口，它就不會在不對的時候爆出來。
舊的傷，被輕輕碰到
前段常有一種被碰到舊傷的感覺：一句無心的話、一個熟悉的場景，就讓人想起很久以前的痛。情緒來得又快又深，有時候自己都嚇一跳。
也可能對某些人或事特別放不下，越想控制越不安。這些都不是你太脆弱，而是心裡有一塊地方，終於準備好被好好整理。
慢慢挖，不必一次挖完
一次只看一件事：一段關係、一個習慣、一個害怕。看的時候用寫的，比只在腦中打轉更清楚；寫完放幾天，再回來看會發現新的東西。
情緒很強的時候，先照顧身體：吃好、睡好、動一動。這段時間不必急著改變什麼，能誠實看見自己，就已經是很大的進展。
猜疑冒出來時，先說出害怕
前段在關係裡容易被不安推著走，想確認、想試探、想抓緊。猜疑冒出來時，先說出自己的害怕，例如「我最近有點沒安全感」；說出害怕，比試探對方更能得到你真正需要的安心。
權力不平衡的地方，先記下來
工作上前段常會看見權力不平衡的地方：功勞被拿走、意見總被跳過、責任總落在你身上。先記下具體的事和時間，不急著攤牌；有了紀錄，之後要談的時候才站得住腳，也不會只是一場情緒。
身體的緊繃，替情緒說話
心裡壓著事的時候，身體常會先說話：肩頸僵硬、睡不安穩、胃口忽大忽小。前段多留意這些訊號，用泡澡、伸展或散步讓身體鬆一點；身體放鬆了，心裡的東西也比較容易說得出口。