看不見的那一塊，也要用具體的方法照顧
北交點落在玄秘宮又落在處女座，這一格把兩件不太搭的事放在一起：面對心裡看不見的部分，而且要用很具體的方法處理它。兩件合起來才是這一頁。
你熟的那一半是雙魚落在奴僕宮：日常靠感覺運作、靠犧牲撐著、相信撐過去就會好。那套本事讓你很能忍，也讓你從來沒有真的處理過任何一件事。
你等心裡的事自己好
情緒低落、卡住、說不上來的不對勁，你的處理方式是等。多數時候也真的會過去，所以你更確信不需要做什麼。
過去不等於處理完。試著給它一個具體的動作：寫下來、跟一個人講、去走一段路。動作不必有效，重點是你開始把它當成一件可以被處理的事。
休息需要被設計
你的休息很隨性：累了就躺著、滑手機、放空。休完之後常常沒有恢復，反而更空。
處女在這一塊給的是設計：什麼時候休、休多久、做什麼。有設計的休息效果差非常多，因為身體知道接下來會發生什麼，才真的鬆得下來。
雜訊可以被整理
你腦子裡同時有很多東西：擔心的、待辦的、沒有結論的。它們混在一起，讓你長期有一種說不出的重。
整理的方式是分類：這件事可以做、這件事只能等、這件事跟我無關。分完之後總量沒有減少，但重量會少一半，因為你不必再重複判斷同一件事。
獨處也要有內容
你一個人的時候多半是消耗性的：滑手機、想事情、越想越沉。你會說那是在沉澱，其實比較像是在原地打轉。
給獨處一個具體的形式：固定的散步路線、一本正在讀的書、一段固定的書寫。有形式的獨處會讓你真的沉下去，沒有形式的通常只會讓你更累。
休息要有明確的做法
你的休息方式很隨機，效果也很不穩定，常常休完還是覺得沒有恢復。
沒有結構的休息很容易變成消耗，尤其是那種盯著螢幕的放空。
這個月設計一種固定的休息方式，時間和內容都寫下來照做。
你這一生在練具體地面對自己
你的方向是把心裡的事情當成可以處理的對象，而不是只能等它過去。
等待有時候有效，但它讓你在真正需要處理的時候完全沒有工具。
每週固定寫十分鐘，把腦子裡的東西分成可做的和只能等的。
工作上你要練的是把緩衝排進去
你把時間排得很滿，也常常高估自己的狀態，結果一直在追進度。
沒有緩衝的排法會讓任何一個小意外都變成延誤，然後影響信任。
每週固定留兩成時間不排事情，當作真正的緩衝。
人際上你要練的是有品質的獨處
你需要獨處，卻常常用社交把時間填滿，因為一個人的時候會更空。
填滿之後你會更累，因為那段社交既沒有休息到也沒有真的連結到人。
這週留一段刻意的獨處時間，事先安排好要做什麼。
感情裡你要練的是說出自己的狀態
你狀態不好的時候會退開、變安靜，但不說發生了什麼事。
對方接收到的是你在生氣或者不在乎，那跟你的實際狀況完全不同。
下一次低潮時直接說我現在狀態不好，不需要解釋原因。