你不必先變得可靠，才值得被接受
北交點落在命宮又落在巨蟹座，要練的是讓「有情緒、會累、需要人」也算在你這個人裡面。這件事會找上你，是因為你太早就學會把自己調成可靠的樣子。
你熟的那一半是摩羯落在夫妻宮：在關係裡當那個負責任、講道理、把事情處理好的人。那套本事讓別人很信任你，也讓別人很少想到你也需要被照顧。
你很早就把自己調成大人的樣子
你在很年輕的時候就被當成成熟的那一個，講話的方式、處理事情的態度都比同齡人穩。這不是你選的，比較像是環境需要，你就長成了。
要練的是把那個設定放鬆一點。在安全的場合刻意不表現得那麼穩：說我不知道、說我現在有點亂。第一次會很不自在，但那是你重新認識自己的入口。
示弱比逞強難得多
你可以連續處理很多事而不喊累，這是真本事。但被問到你還好嗎，你的預設答案永遠是還好，即使你其實不好。
練法是把還好改成一個具體的狀態：我這週睡不太好、我今天有點提不起勁。不必求助，只是描述。描述本身就是這一格要練的動作，它比求助容易，效果卻很大。
你的情緒是資料，不是雜訊
你習慣把情緒當成干擾判斷的東西，出現的時候先壓下去，等事情處理完再說。多數時候處理完也就忘了，情緒沒有被聽過。
巨蟹在這一塊給的是另一種用法：情緒是最快的訊號。突然很煩、突然想離開、突然很想找誰，這些反應通常比你的分析早很多知道發生了什麼事。
你的樣子可以柔一點
你給人的第一印象偏硬：可靠、有距離、不太需要人。這個印象替你擋掉麻煩，也擋掉了很多本來會靠近你的人。
柔不是變得沒有力量，是讓別人看得到你也有起伏。分享一件小小的困擾、承認一次做不到，這些細節會改變別人靠近你的方式，而你這一課要的正是被靠近。
你這一生在練把自己也算進去
你的方向不是變得脆弱，是把自己的狀態放進所有的評估裡，跟事情一樣重要。
你長年的預設是先把事情處理好，自己的部分等有空再說，而那個有空幾乎不會出現。
每週固定問自己一次現在的狀態如何，寫下來，不評價也不安排改善。
感情裡你要練的是被照顧
你在關係裡是那個穩住局面的人，對方有事你頂得住，你有事對方常常不知道。
不是他不想照顧你，是你把需要照顧的訊號都收起來了，他找不到可以幫忙的入口。
這個月讓對方替你做一件你原本會自己完成的事，做完不修正也不道謝過頭。
你的身體會替你講出來
你不太表達不舒服，身體因此常常用比較大的訊號說話，例如整個垮掉一次。
這種模式對身體的耗損很大，因為所有的小訊號都被跳過了，只剩下大的。
這個月每天記一句身體的感覺，寫的時候不判斷嚴不嚴重，只寫事實。
人際上你要練的是讓人幫忙
你身邊的人多半是被你照顧的那一方，你很少開口請誰幫忙。
久了關係會變得不平衡，別人會覺得欠你，而欠久了反而會拉開距離。
這週對一個人開一次小小的口，請他幫一件他做得到的事。