你腦裡一直有人在講話
海王星雙子落在第十二宮，你的內在是吵的。沒有人在旁邊的時候，腦裡的對話反而更密集，各種聲音同時在說話。你需要的是給那些聲音一個出口，而不是想辦法關掉。
所以你很少覺得無聊，也很少真正安靜。這是天賦也是消耗，兩者同時成立。
你要一個人才想得清楚
在人群裡你一直在接收，真正屬於你自己的想法要等到獨處的時候才浮上來，常常是在洗澡或走路的時候。
所以獨處對你不是休息而是工作條件。固定留一段誰都找不到你的時間，那段時間的產出比開會多。
你寫下來就會鬆掉
腦裡轉不停的東西，只要寫出來就會停，而你常常忘記這件事，寧願一直在腦裡繞著同一句話。
所以隨身帶一個可以寫的地方。不是為了留下紀錄，是為了把東西從腦裡搬出去。寫在哪裡不重要。
你聽得出人家沒講出來的部分
對方講的跟他真正想講的落差，你多半接收得到，而知道了之後你不會說破，於是那些訊息留在你身上。
值得做的是替自己留一個獨白的地方，把接收到的倒出來。這件事不必講給誰聽，寫給自己看就有效果。
你的睡眠會被想法卡住
躺下來以後腦裡最活躍，白天沒空處理的東西全部排隊出現，於是入睡對你比多數人難上不少。
有效的做法是睡前把它們倒出來寫成一張清單。不用分類也不用排序，倒出來腦子就不必一直記著。
你講不出來的時候通常最需要講
你平常很會表達，但真正壓在心裡的那件事你反而講不出口，因為它還沒有變成一段完整的話。
可以先講不完整的版本：我現在講不清楚，但我很不好。這一句就夠了，剩下的可以慢慢來。
你的答案會在放空的時候自己出現
想很久想不通的事情，常常在你完全沒有在想的時候突然有了答案，而且來得很清楚、不需要驗算。
所以卡住的時候硬想沒有用，走開反而有效。可以把散步、洗澡、通勤當成正式的工作流程來排。
你會忘記自己有沒有吃飯
專注在某件事上的時候，餓、渴、想上廁所這些訊號你收不到，等到停下來才發現一整天沒吃。
這不是意志力強，是接收斷線。用鬧鐘代替感覺，是最實際的辦法。
設三個固定的提醒，時間到就停下來吃。
你的產出集中在沒有人打擾的那幾小時
一天裡真正有價值的產出，多半來自沒有會議、沒有訊息的那一小段，而那一段通常沒有被保護。
所以要把它排成不可被佔用的時段，跟開會用同樣的規格對待，別人才會尊重它。
在行事曆上鎖一段沒有人約得到你的時間。
訊息太多的時候你會整個關掉
群組跳不停、每個人都在等你回，累積到某一個點你會直接不看，然後拖到自己都不好意思開。
那不是不在乎，是你的接收量滿了，而你沒有一個可以中途放下的機制。
先回一句我晚一點回你，那一句就夠了。
你這一生在練把心裡的話講出來
你替別人講了很多，替自己講的很少，久了連你自己都不太確定心裡真正在想什麼。
要練的是找一種輸出方式長期用，寫或講都好，重點是持續而且不修飾。
這個月固定一個時段，只寫自己的事，不要修。