你會有一種找不到原因的難過
天王星在巨蟹座屬於一整代人，你們經歷過家的定義被重新畫過一次；落在第十二宮，那些成長時期的經驗沉到了連你自己都看不見的那一層。
所以你偶爾會毫無來由地低落，而且找不到觸發點，只覺得整個人被壓著。
那通常是很早以前的東西被勾到了，不是今天發生了什麼。
你獨處是為了把情緒消化完
你不是想離開誰，你只是需要一段沒有人的時間，把接收到的東西處理乾淨。
沒有那段時間，你會累積到某一天突然對很小的事情反應很大。
把獨處排成固定的安排，那樣它就不必用崩潰的方式來要求。
你替別人吸收了很多東西
身邊的人不必說，你就接收到他的狀態，然後那些情緒會留在你身上很久。
而你不會歸因，只會覺得自己最近很奇怪，然後開始檢討自己。
情緒上來的時候先問一句：這是我的，還是我接來的。
你的童年有一段記憶是模糊的
你講不太出來那幾年具體發生了什麼，但你記得那時候是什麼感覺。
那個感覺至今還在，並且會在某些情境裡突然回來，強度不成比例。
不必挖出真相，你只要知道那個反應有來源，就不會再責怪自己。
你在照顧人的時候會忘記自己
你會把別人的需求排在前面，排到自己的部分完全消失，而你不覺得那有什麼。
但那些沒有被照顧的部分不會消失，它們會在深夜或獨處時全部湧上來。
每天留十分鐘只問自己一句：我今天想要什麼。
你要練的是把感受講出來一次
你習慣自己消化，於是身邊的人只認識那個已經處理好的你。
挑一個人，講一次你正在難過的事，不必求解決，講一講就好。
那一次會讓你發現，被知道並不會讓你變成別人的負擔。
你的作息會跟著家裡的狀況變
家裡有事的時候，你的睡眠時間會整個位移，而且那個位移會持續到事情結束很久之後才回得來。
這條連動你多半沒有意識到。把它寫下來，你會看出自己的低潮期跟家裡的節奏對得上。
記錄一個月的睡眠時間，跟家裡的事一起標。
你這一生在練讓人知道你也需要
你替別人做的事情多半沒有人看見，你也習慣不講，久了連你自己都以為那不重要。
你的功課是把需要說出口一次。那不是討拍，是讓一段一直單向的關係有機會變成雙向。
這個月跟一個人講一句我最近需要幫忙。
家裡有些事你從來沒有講過
你知道一些別人不知道的事，也承接了一些不屬於你的重量。
而你不會提，因為你覺得講出來只會讓大家更難過。
找一個家庭之外的人講一次，把它從心裡拿出來放到外面。
講出來之後，那件事就不再只是你一個人的。
你會不聲不響地退開
累積到某個程度，你會慢慢減少出現，也不解釋，只是不在了。
而別人會以為是自己做錯什麼，實際上你只是需要休息。
退開之前講一句我需要一點時間，那句話很有用。
講一句話的成本，遠低於一段關係淡掉的代價。
你適合在後面把人接住的工作
諮商、照護、幕後的支援，這些不必出面卻真的幫到人的位置最適合你。
但這類工作的情緒成本很高，而且沒有人會問接住別人的你好不好。
替自己安排固定的督導或出口，那不是奢侈，是必要配備。