你心裡那個聲音，永遠說還不夠
水星落在摩羯座第十二宮，你心裡有一個標準很高的聲音，做什麼都覺得還不夠，而那個聲音你從來沒跟人講過。你需要一個能讓它安靜一點的方法。
外面看到的你已經很有成績，只有你自己知道那個標準在哪裡。這種落差讓你長期活在一種還沒到的感覺裡，而那個感覺不會因為做得更多就消失。
你的努力沒有人看到
準備、練習、私下修正，那些花掉最多時間的部分你都不會講出來，別人看到的只有成果。這讓你看起來很輕鬆，也讓你的辛苦完全不被計算。挑一兩個人講一次過程，那不是討拍，是讓你的付出有一個知道的人。
你把不安全感藏得很深
你其實常常擔心自己不夠好、擔心哪天會被看穿、擔心撐不到最後，可是這些從來沒有出過口。多數人看到的是一個很有自信的你，那跟裡面完全不一樣。承認這一點不會削弱你，反而會讓你不必再花力氣維持那個形象。
你一個人把事情扛完
遇到困難的時候你的第一個反應不是求助，是自己想辦法，而且你多半真的處理得掉。這種自足是實力，同時也是一道隔離牆。開口求助一次，那不會證明你不行，只會讓你發現原來有人願意接。
獨處的時候那個聲音最大
一個人靜下來的時候，那個檢討的聲音會變得特別清楚，於是你會用工作把自己填滿，避免面對它。這是很常見的循環。做法不是繼續躲，是給那個聲音一個固定的時段：讓它講，講完就結束，其餘時間請它下班。
你的擔心是在背景執行的
表面上你很鎮定，實際上有一條線一直在跑：核對、預演、想壞的情況。它不吵，卻整天佔著資源。
讓它停下來的方法不是叫自己別想，是把它寫出來。寫在紙上的擔心會失去一半的力量。
每天睡前寫下三件在擔心的事，寫完就闔上。
你的付出遠超過別人看到的
同一份成果，你花的時間比別人多，因為你會反覆檢查、私下重做，而這些完全不會被計算。
把過程的一部分揭露出來。不是抱怨，是讓決策者知道這件事的真實成本，那會影響資源分配。
你在關係裡有很多沒說的自我懷疑
怕自己不夠好、怕對方哪天後悔、怕自己撐不住，這些你都放在心裡，對方多半完全不知道。
講一次看看。你以為講出來會讓對方失望，實際上那多半正是他一直在等的靠近。
講出來的那一刻，你會發現對方一直知道你在撐。
大家覺得你什麼都可以自己來
你從來不求助，也不太表現出自己的困難，於是沒有人會想到要問你一句需不需要幫忙。
主動開口一次看看。你會發現身邊其實有人一直想幫忙，只是你從來沒給過他們機會。
從一件小事開始請人幫忙，那個門檻比你想的低很多。
這一生在練的是跟那個聲音談條件
那個高標準讓你做到很多人做不到的事，它是你成就的來源，不需要把它趕走。
要練的是給它下班時間。設一個時段讓它工作，其餘時間請它安靜。它談得動，只是沒有人跟它談過。